《自控力》書中提到一個科學實驗，對我影響最大！

　　實驗是這樣的：

　　話說有兩位年輕科學家，在做一個小白鼠實驗。他們將電極插入到小白鼠的大腦中，因為他們技術不過關，插錯位置了，原本小白鼠應該非常害怕電擊的，變得非常喜歡電擊。他們將之稱之為“快感中心”——意思如果使用電擊大腦的這個位置，就會非�？鞓�。

　　后來，又有科學家進一步進行了實驗，他們設計一個杠桿，使得小白鼠通過學習之后，能自己控制這個電擊，小白鼠很快就學到這個技能�？茖W家驚人地發現，小白鼠每隔5秒就要進行一次電擊。

　　再后來，小白鼠餓死了——科學家將食物放在另一頭，以測試是否小白鼠會在饑餓的情況下，跑到另一側去吃東西而停止電擊，結果是小白鼠不愿意放過每一次電擊的機會。

　　我感覺自己有時候就像這只小白鼠，一遍遍刷新博客，一次次游戲結束又點下“開始”——特別是在周末的時候。在上午的時候，告訴自己玩到中午就結束；在中午的時候，錯過了吃飯時間，又繼續到下午——有時，一天都只能吃上一頓飯（如此也必然會導致暴飲暴食）。

　　我明知道這樣不好，可是為什么行為還是不受控制呢？如同實驗的小白鼠一樣。

　　最終科學上的結論是：“多巴胺”！

　　簡單來說，就是當我們獲得某種快樂之后，大腦就會把這種快樂給記下來——大腦的一項目標之一就是愉悅自己。

　　在得到快樂之前，為了保證人有動力去做這件事，大腦會分泌一種叫“多巴胺”的東西，刺激自己的身體細胞去做這件事。

　　刷新博客，有時能看到新鮮有趣的東西，有時卻不能——這是獎勵的不確定性（玩游戲也如此，有時能勝利，有時不能），但是大腦的“多巴胺”分泌卻不會停止，他總是告訴你“繼續，繼續，下一次就能得到獎勵”。

　　如果人沒有能從這種大腦的指令中醒悟過來，而是任由大腦自由控制的話，那我們很可能深陷于這種錯覺中——以為玩的時間越長就越可能得到快樂——但實際情況是，玩的時間越長，錯過吃飯，浪費時間，拖延真正該做的事情，獲得的負疚感越強烈。

　　只有意識到，這是大腦在分泌“多巴胺”，其實我并不需要玩那么長時間的游戲來獲得快樂，你才有可能停止下來。

　　應用于生活中的其他方面：

　　是否有過量飲食的情況——總覺得不吃到那塊肉，心里就不過癮？胖子為什么越吃越胖，其中一個原因就是想從飲食中獲得快樂，以為會越吃越快樂；

　　是否花費大量時間看綜藝節目？是不是在想，如果每天都有《快樂大本營》的話，那該有多好？相信我，如果天天有《快樂大本營》，你也不會真的比一星期一期更快樂——只是你覺得會更快樂而已；

　　電視劇/小說是不是總是熬到半夜，一次性看完？同樣，這也不會獲得真正的快樂，反而讓你的耐心變得極差——一個人的能量總是有限的，耗完之后，注意力會分散，顯得極沒有耐心。

　　任何讓你上癮、過度的事情，其實并不是這件事情那么好玩、有趣，也許是大腦在分泌了“多巴胺”而已。

　　總結：

　　如果你沉迷在某個事情里，提醒自己這是大腦在分泌“多巴胺”而已。

　　來源：網絡文章